どうすれば楽しくダイエットを継続できるの？悩みを解消し始めよう｜三島市のパーソナルジムRondoFit | Rondo Fit | 三島市のパーソナルジムでダイエット＆ボディメイク＆ボディキープ

三島市にあるパーソナルジムRondoFitです。

せっかくダイエットを始めたけど、なかなか痩せないし心が折れそう…

これから始めようと思うんだけど、楽しく続けられるか心配…

そんな声が聞こえてくることが多々ありますが、現実は厳しく確かにダイエットは短期間で達成させることは難しいことですのでいかに体に負担がなく、楽しく継続させることがポイントになっていきます。今回はそんなお悩みを解消できるようお伝えしていきます。

ダイエットを楽しもう

ダイエットに挫折する人が結構多いようですが、理由としては”縛り”が多く”ストレス”が負担になることが多い原因ではないでしょうか。ここでその理由を確認してみましょう。

・リバウンドしてしまった

・体重がなかなか減らない

・食事制限がつらい

この３つが主な原因になっていると思います。

今回はこのお悩みを解消できるような考え方をお伝えしていきます。

■リバウンドしてしまった

リバウンドをしてしまったらせっかくの自己投資してきたことが台無しになってしまったと落ち込むことでしょう。ですが、まずは１度でもダイエットを成功させた自分を褒めましょう！この１度成功させたという経験をポジティブに考えることが次に進むステップとして必要になっていきます。前回行った食事制限や運動法を見直し、自分の体に何が合っていて何が足りなかったのかを見つけることができると次回のダイエットの時にはクリーンにできるでしょう。

そして必要となるのはダイエット成功後の生活習慣です。成功したからと言ってそこで前の生活習慣に戻すのは間違っているでしょう。これを機に見直し生活していくことをお勧めします。

■体重がなかなか減らない

今現在ダイエットをしている方はどうでしょう、食べている食事の内容や行っているトレーニングは自分に合っていますか？

そのことにストレスを感じイライラする前にまずは向き合い、いろいろ試してみましょう。そうすれば自分に合ったダイエット法がみつかるでしょう。女性の場合は月経などもあり体重や気持ちの変化が大きいため同じ環境で続けていくのは確かに難しい時もあると思いますが、もし悩んでいてなにをしたらいいのか分からなくなったときはパーソナルトレーナーに頼りましょう。１人ではできないときもトレーナーが一緒に結果を出すまで寄り添ってくれるでしょう。

■食事制限がつらい

食事制限についてはやはり人間の３大欲求である「衣食住」の１つである「食」を制限されれば誰でもストレスを感じるのは確かです。「ダイエット＝食べない」ではなく、減らし管理することに変換してみましょう。そうすればこれは食べちゃダメだ…を量を少なくしてみよう！になるだけで少しづつやり方を覚えていけて次のステップへ進めるとおもいます。あとは制限だけではなくオンオフをつけて自分を甘やかす日もたまには必要なので「チートデイ」を組み込んでいきましょう。

ダイエットは欲を抑える必要があります。

その状況を一人で行うとやはり少しの気のゆるみで…となりがちなので誰かに公約することがおすすめです。公約することでやらないといけないとなり続けることができるようになったりもします。

パーソナルトレーニングジムは気のゆるみが起きそうな人にはぜひとも始めていただきたいと思います。トレーナーにダイエット宣言をし目標の体重まで導いてもらいましょう！

三島市のパーソナルジムRondo Fitでは、

ダイエット・ボディメイク・健康維持を中心にマンツーマンでレッスンをさせて頂いております。

運動初心者から、ダイエットに失敗してしまって一念発起して入会いただく人まで様々な方にご利用頂いております！

三島市でダイエットしたいと思ってパーソナルジムを探している方は是非一度、Rondo Fitにお越しください！

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