産後の悩みを解決に導く運動のすすめ｜三島市パーソナルジムRondo Fit | Rondo Fit | 三島市のパーソナルジムでダイエット＆ボディメイク＆ボディキープ

三島市のパーソナルジムRondo Fitです！

いつも子育てお疲れ様です。

産後のママさんでも体系を戻したいから運動をしたい！というお声をよく耳にします。でも始めるにはどうしたらいいか分からず悩んでいる。今回はそんなママさんの解決に導く方法をお伝えしていきます。

産後の身体の悩み

産後の悩みには主に後陣痛と出産時の傷の痛み、そこからくる出血、そのほかにも骨盤の開きや腰痛、ホルモンバランスによる便秘やむくみ、抜け毛や睡眠不足による体調不良。と様々な状態による影響があります。

産後直後はこのような症状や子育ての影響が大きい時期ではあると思いますのですぐに始めようとはせずにご自身の体調と相談しながらパーソナルジムを探し始めるのが良いでしょう。

悩み別の運動

産後の悩みを解決に導く運動として主なお悩みの中から目的別に運動を選ぶ参考にしてみてください。

【産後直後～】　　身体の回復を優先し、心配であれば医師の相談のもと運動を始めるようにしましょう。

【産後１ヶ月～】　身体の様子に問題が無ければウォーキングやストレッチから始めてみましょう。

【産後２か月～】　体調が完全に回復していれば、筋力トレーニングやランニングなどの強度が高い運動を始めてみましょう。

ただし、早く結果を求めずに無理な運動やダイエットはできるだけ控えて長期的な目で過ごすことが重要です。そして一人で自己流で行わずに、専門のパーソナルトレーナーを利用し始めていくことが必要です。

三島市にあるパーソナルジムRondo Fitでは産後のダイエットや筋力をつけたいママのためにお子さま同伴が可能になっております。

お気軽に体験やご相談ください！

三島市のパーソナルジムRondo Fitでは、

ダイエット・ボディメイク・健康維持を中心にマンツーマンでレッスンをさせて頂いております。

老若男女問わず運動初心者から、ダイエットに失敗してしまって一念発起して入会いただく人まで様々な方にご利用頂いております！

駅近、手ぶらで通えて、さらにプライベート空間なので人の目を気にせずに行えるのもRondoFitの魅力になります！

三島市でダイエットしたいと思ってパーソナルジムを探している方は是非一度、Rondo Fitにお越しください！

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