何から準備する？ジム初心者さんのために解説！｜三島市のパーソナルジムRondo Fit | Rondo Fit | 三島市のパーソナルジムでダイエット＆ボディメイク＆ボディキープ

三島市にあるパーソナルジムRondo Fitです。

新学期も始まり新しい生活がスタートした方もいるでしょう！

新しい目標やチャレンジを始めた方はそれに対しての準備や下調べに時間がかかっていたりしませんか？

今期こそ痩せよう！　健康にいよう！　体型キープしよう！と思っている中で、まずは何から準備をしたらいいか迷っている方はこれから詳しく解説していきますのでチェックしてみてください！

何から始める？

何から始めればいいんだろうと考えてしまうところですよね。

順番に紹介していきますので参考にしてみてください！

１・気になっているトレーニングジムに見学へ

まずは自分が気になっているパーソナルジムに体験トレーニングを申し込んでみましょう！どのジムも体験や見学の予約が取れますので急に入会をするのではなく、自分に合っているか１度体験に行ってみましょう！有料のところが多いですが、中には無料で見学トレーニング体験ができる施設もありますので探してみてください！

三島市のパーソナルジムRondofitは初回のパーソナルトレーニングとカウンセリングは無料となっていますのでお気軽にお問い合わせください！

２・着る物の用意しよう

予約が完了したら、日にちまでに必要なものを準備しましょう！

今まで運動などあまりしたことがないという方は、体の可動域が狭くならないような動きやすく曲げ伸ばししやすい伸縮性素材の服であればなんでも構いません。

ジーパンやボタンが付いているシャツ、締め付けの強いブラトップなどは避けた方が良さそうです。

運動靴も施設の中を利用するため、そこまで汚れていないスニーカーを用意しましょう。場所によってはシューズだけでもレンタルをしているトレーニングジムもありますので確認してみましょう。

パーソナルジムRondofitはTシャツ、半ズボン、シューズ、タオルのレンタルがございますので初心者の方から、お出かけにいくから荷物を増やしたくない方でもご自由にお使いいただけるようになっております！

入会を決めた後には、通気性や速乾性、伸縮性に優れたおしゃれなレギンスやTシャツ、ブラトップなどを揃えてみてもさらにモチベーションアップになりおすすめです！

３・飲み物を入れる水筒を用意しよう

トレーニングジムによっては自由に飲めるウォーターサーバーが常設しているところもありますが、中には提供していないジムもありますので持参で持っていくようにしましょう。

中身はお水でもいいですが、運動をした後は汗で塩分も抜けてしまうのでスポーツドリンクがおすすめです。

【初心者におすすめのサプリメント】こちらの記事にあるEAAやBCAAなどを利用してドリンクを持っていくのもおすすめです！

パーソナルジムRondofitはご自由に飲めるウォーターサーバーがございます！

そもそもなぜウェアが必要？

ジムに１度は行ったことがある方や、外人さん、運動に慣れている人のイメージとしてみんなロングスパッツでブラトップでやっているの？なんて感じたことがあるのではないでしょうか。

最近はスタイリッシュなものから可愛らしいものなど、デザイン性が高いウェアも多いのですね！

ぱつっとした素材なのは筋肉の冷えを防ぎ、運動パフォーマンスの向上や着圧が少しかかるため脂肪燃焼の補助や締め付けがテーピングのようにサポートとしても使えますし、体のラインが見えるため正しいフォームで行えているかを常に意識しながらできるようになります。

ブラトップの場合も自分の筋肉の動きが目に見えてわかることでフォームの習得が早くなり効率が上がることでしょう。そのおかげで怪我の予防にもなりますよ！

あとはやはり自分が好きな服を着るように、ウェアもお気に入りのものを揃えるとトレーニングに対してのモチベーションが高くなり、目標に向かっていくスピードも早くなるのではないでしょうか？

ぜひそんなところも参考にしながら新しいジムライフに向けて揃えてみましょう！

三島市のパーソナルジムRondo Fitでは、

ダイエット・ボディメイク・健康維持を中心にマンツーマンでレッスンをさせて頂いております。

運動初心者から、ダイエットに失敗してしまって一念発起して入会いただく人まで様々な方にご利用頂いております！

三島市でダイエットしたいと思ってパーソナルジムを探している方は是非一度、Rondo Fitにお越しください！

↓【初回体験レッスン無料】↓

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