通い続けていけるジムの基準は？三日坊主を辞めるポイント３選｜三島市のパーソナルジムRondo Fit | Rondo Fit | 三島市のパーソナルジムでダイエット＆ボディメイク＆ボディキープ

三島市にあるパーソナルジムRondo Fitです！

誰もが１度は経験したことがあるでしょう三日坊主。せっかく勇気を出して通い始めたパーソナルジムでもすぐに飽きらめてはもったいないと思いませんか？

結果が出る前に三日坊主にならないためのポイント３つお伝えしていきます。

脱！三日坊主のためのポイント

ポイント１・自分にあったパーソナルジムを探す

１⃣まずは自分がどんなパーソナルジムに通いたいのかを確認しましょう。パーソナルジムと言ってもいろんな特徴のジムがあります、近年では女性専用や初心者専用、ダイエットが専門なのか、はたまたキックボクシングのようなマッスル系のジムなのかと様々な多種多様なパーソナルジムが出てきています。その中でも自分の目標や、やっていきたいことが合致するかを見極めましょう。

２⃣ある程度候補ができたら、そのジムにはどんな場所にあるのか、施設の内装や設備はどうかを確認しましょう。そのパーソナルジムにあるサービスに関しても調べておくと良いでしょう。無料で受けられるサービスやサブスクがあるかと思います。自分にとって重要視しているところを確認しときましょう。

３⃣実際に始める前に必ず体験パーソナルに行くことをお勧めします。無料で受けられるところもあれば、当日入会で割引になったりと特典がついている場合もあります。まずは店内の様子やトレーナーとの相性を見るのも１つの手です。

ポイント２・目標を必ず細かく決め、モチベーションをつくる

三日坊主で終わってしまいがちな人の特徴としては、大きな目標にすぐにでも行こうとしてしまうから。わかりやすく言うと目標が大きな１個だけだと、その大きな目標にテンションが上がりついハイスピードで向かおうとして挫折…なんてことが大半です。

始めは高い目標の方がモチベーション高く頑張れる！なんて考えの方も多いとは思いますが、体の変化はそう簡単に現れないことからモチベーションが落ちてくれば苦痛になるだけで続けられなくなり辞めてしまうのです。

だからこそ目標は細かく、慣れないうちは始めの一歩を小さく簡単に超えられるくらいに設定することがおすすめです！

そしてその小さな一歩でも超えられた時の達成感を感じたときには必ず自分を褒めましょう！まだまだだなーと思うのではなく、よし、次も頑張ろう！とできたことをしっかりと認め自己肯定感を上げましょう！

ポイント３・期間を決めたり、習慣化していく

新しく何かを始めるときは今まで過ごしてきた習慣を変えないといけないことの方が多いですよね、人にとっては物事を変えることはストレスにもなりやすく、３日、３週間、最低でも３か月と言われている様に、続けることは大変です。そこで先ほどお伝えしたように小さな目標を細かく期間ごとにクリアしていき終わる頃に小さなご褒美を設けるのも良いかと思います。先が長すぎるとメンタル的にも続きませんからね。

続けやすくするには、すでに習慣になっていることと組み合わせるのも１つの方法です。無理にガラッと変え切ってしまうとストレスを感じやすくなるかと思いますので、パーソナルトレーナーと調整しながら行なうことをお勧めします。

いかがでしたか、「自分は続かない性格だから」と諦めているのであれば、自分を変えるチャンスではないでしょうか？

一つ目標を達成できるようなことがあればこれからの人生も「やりきる」ことが可能になると思います。三日坊主、口だけの目標から脱却しましょう！

三島市のパーソナルジムRondo Fitでは、

ダイエット・ボディメイク・健康維持を中心にマンツーマンでレッスンをさせて頂いております。

老若男女問わず運動初心者から、ダイエットに失敗してしまって一念発起して入会いただく人まで様々な方にご利用頂いております！

駅近、手ぶらで通えて、さらにプライベート空間なので人の目を気にせずに行えるのもRondoFitの魅力になります！

三島市でダイエットしたいと思ってパーソナルジムを探している方は是非一度、Rondo Fitにお越しください！

↓【初回体験レッスン無料】↓

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