運動で痛みが出やすい人必見！新感覚トレーニング「マシンピラティス」｜三島市のパーソナルジムRondo Fit | Rondo Fit | 三島市のパーソナルジムでダイエット＆ボディメイク＆ボディキープ

三島市にあるパーソナルジムRondo Fitです！

運動初心者な私は、どんな運動が合うのだろうか…と悩んでいる方は新感覚な運動「マシンピラティス」を初めてみませんか？

マシンピラティスの魅力

運動苦手さんでも動きやすい

マシンピラティスの特徴は通常のピラティスと違い名前の通りマシンを使いエクササイズを行っていくものとなります。マシンピラティスの効果やメリットはマシンあるバーやストラップなどを利用することで正しい位置に手や足を置くことができて正しいポジションで正確に動くことができるのがメリットです。運動が苦手でアシストが無いと動きずらかったり、痛みがあってなかなか重さをつかったウェイトトレーニングができない方には向いているといえます。

普段鍛えずらい箇所も意識できる

通常のウェイトトレーニングや自重トレーニングでは体の左右差がでやすかったり、重さに負けて姿勢が崩れてしまい、効かせたい所にうまく効かせることができないなんてことが起こりやすくなりますが、マシンピラティスの場合はスプリングス（バネ）の重みを調整し左右両方に同じだけの負荷がかかり同じ力量で動かすため、左右のゆがみや重さに負けて姿勢が崩れやすくなることも少なくなります。

身体の状態に合わせてエクササイズができる

マシンピラティスの場合は足を置く位置や座る位置、肩の位置などのポジションが決まっているエクササイズがほとんどです。このように決められた位置で決められた動きを行うことで自分が苦手な動きや痛みが出る箇所などを確認しながら行なうことが可能です。

正しい位置で動くことで一番使いたい筋肉を意識でき、より明確になり運動機能を高めることがメリットです。

マシンピラティスはボディケアしたい人におすすめ

ピラティスはもともとは兵士のリハビリのためのエクササイズでした。そのため体の機能改善やスポーツやケガの経験がある方、運動を日ごろやらない方やお家でマットワークだけの運動をしている方に特におすすめです。

正しい骨格や筋肉を使うことで自分の体の癖を知れますし、妊婦さんや産後のケアとしても向いているのがマシンピラティスの魅力です。女性だけでなくもちろん老若男女問わず初めていただきたいです。

初めてマシンピラティスを行うのであれば、２４時間好きなように使えるジムよりもマンツーマンでしっかりと指導がついているパーソナルトレーニングジムが良いでしょう。行う日数や期間は最低でも週１～３、３か月は続けましょう。

三島市のパーソナルジムRondo Fitでは、

ダイエット・ボディメイク・健康維持を中心にマンツーマンでレッスンをさせて頂いております。

老若男女問わず運動初心者から、ダイエットに失敗してしまって一念発起して入会いただく人まで様々な方にご利用頂いております！

駅近、手ぶらで通えて、さらにプライベート空間なので人の目を気にせずに行えるのもRondoFitの魅力になります！

三島市でダイエットしたいと思ってパーソナルジムを探している方は是非一度、Rondo Fitにお越しください！

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