トレーニングをすれば美容効果も高まる？！３つの理由をご紹介｜三島市のパーソナルジムRondo Fit | Rondo Fit | 三島市のパーソナルジムでダイエット＆ボディメイク＆ボディキープ

三島市にあるパーソナルジムRondo Fitです！

「運動＝筋肉をつける為にすること」となっている方も多いのではないでしょうか？　運動（トレーニング）には筋肉を増やすだけでなく女性にとっても嬉しい確実に美容効果も高めてくれる方法なのです。

運動から得られる美容効果

1⃣血流アップで美肌改善

トレーニングはダイエットをするためだったり筋肉をつけ理想的な体になるためには欠かせないことだと考えています。この筋力トレーニングをすることによって基礎代謝が上がり血流がアップします。基礎代謝が上がれば太りにくい体になれるだけでなく、血流が老廃物までも流し排出し美肌やむくみ解消につながるのです。顔の血色やくすみ、吹き出物などの肌荒れも血行不良や栄養不足が主な原因になります。トレーニングをすることで十分な栄養や酸素、水分が全身に届けられやすく「ターンオーバー」も活性化します。さらに、肌質が変わるとともにハリ感も出てくるので若々しい見た目にもなれる一石二鳥なものなのです。

2⃣腸内から綺麗になる

美容は中からと言いますし、ここ最近では腸内細菌を増やすなどと耳にすることもあるくらい、腸からも健康美容を意識するようになっていると思います。その中でも女性の大敵「便秘」です。老廃物の塊であるこの便を出さないとダイエットや肌トラブル、ストレスにもつながるとされています。便秘を解消する方法は食生活でも大切ですが、慢性的な便秘さんは適度なトレーニングをして腸の蠕動運動を刺激してあげるのが効果的です。お腹周りの筋肉を使えるようにすることで排便時にもスムーズに排出することができます。

3⃣ホルモンバランスコントロール

普段から浮き沈みが激しく、ポジティブに物事を考えられない方もいると思います。ストレスは肌トラブルをを引き起こす大敵です。人間はホルモンにコントロールされて生きています。そんなホルモンをコントロールする方法が運動（トレーニング）になるのです。体を動かすことで様々なホルモンが分泌されるようになります。例えば一定のリズムで行う有酸素運動などはセロトニン（幸せホルモン）を分泌しストレス解消になり、腹圧を高め呼吸をコントロールしながら行なう無酸素運動は成長ホルモンを分泌し若々しさを保ちます。さらに運動後には先ほどのセロトニンが夜になるとメラトニン（睡眠ホルモン）に変わり、眠りのサポートをしてくれるのです。

いかがでしたか？女性に嬉しい効果が盛りだくさんなトレーニング。今までは筋肉の意識だけだったのを内面から美しくする方法としてこれから取り入れてみませんか？

三島市のパーソナルジムRondo Fitは女性会員様も８割を占めています。ダイエットだけでなく、綺麗になりたい方や健康でいたいと無理なく取り組んでいる方が多数です。パーソナルトレーニングならマンツーマンで指導が受けられるので自分のペースを相談しやすくなっております。初めての運動で悩んでいるなら無料体験パーソナルから始めてみましょう！

三島市のパーソナルジムRondo Fitでは、

ダイエット・ボディメイク・健康維持を中心にマンツーマンでレッスンをさせて頂いております。

老若男女問わず運動初心者から、ダイエットに失敗してしまって一念発起して入会いただく人まで様々な方にご利用頂いております！

駅近、手ぶらで通えて、さらにプライベート空間なので人の目を気にせずに行えるのもRondoFitの魅力になります！

三島市でダイエットしたいと思ってパーソナルジムを探している方は是非一度、Rondo Fitにお越しください！

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