健康診断に引っかかってしまったあなた！今すぐトレーニングを始めるべき理由３選！｜三島市のパーソナルジムRondo Fit

2024/02/11

体質改善健康維持筋トレ美容

三島市にあるパーソナルジムRondo Fitです.

今までは平気でクリアできていた健康診断も年々再検査なんてことになっていませんか？

大人になると子供のころに比べて体を動かす機会が極端に減りますよね、お酒も飲みますし、食事もいろんなものを食べるようになります。そこで行われるのが日頃の体の状況を知る「健康診断」です。その健康診断で最近コレステロール値が上がってしまった…という声も多々耳にしますが、この引っかかってしまった数値を平常値まで改善させる唯一の方法として効果的なのが、「運動」となるのです。

「運動が嫌い」という方も多くいるとおもいます。その理由としてはさまざまで運動が嫌いなのは運動が苦手だからとか、やり方を知らないから嫌いとか、そもそも動くことや家から出ることが嫌な方もいることでしょう。

今回はそんな運動嫌いさんも、運動しないとなと感じるような内容を３つお伝えしていきます。

運動は最強

運動だけでなく日頃の食事改善も視野に入れていくとより良い効果を得ることが前提となります。

メタボ予防

生活習慣棒の１つであるメタボリックシンドローム、単なる内臓脂肪が増えただけでなく、生活習慣病を引き起こす原因物質の分泌を増加させて血糖値や血圧上昇、中性脂肪が増える原因となります。まずはこの原因となる内臓脂肪を減らすダイエット（減量）ができることが１つ。運動は筋肉量を増やし、基礎代謝（老廃物を流す効果）を上げて脂肪を燃やしやすい状況を作ります。健康のために始めた運動でダイエットがついでにできちゃうんです。

高血圧予防

もともと高血圧で悩んでいるという方は三島市のパーソナルジムRondo Fitの会員様の中でも多いです。一般には薬で安定させる方法しかなさそうな高血圧も実は運動で改善できることが分かっているのです。運動をすると一時的に血圧は上がってしまいます。そして運動をした後は下がっていくのです。その理由としては適切な運動を続けていると、筋肉に沢山の酸素や栄養を運ぼうと血管が広がり運動で下がった血圧を上げようと働く交感神経の緊張が緩和され下がっていくという仕組みです。

そのためもともと高血圧気味な方に強度のあるトレーニングをいきなり行ってしまうと危険な為徐々に行っていくようにします。

コレステロール値

日頃お酒や食生活があまりよくない方はなりやすいでしょう。コレステロールは異常になりすぎると様々な病気に関連していくリスクのある脂質の１つです。運動をして筋肉量が増えると体内の脂肪が分解され善玉コレステロール（HDL）が増え、悪玉コレステロール（LDL）が減っていくのです。ということは脂肪を沢山燃焼することができればその都度HDLコレステロールが増えていくということになるのです。

まとめ

・筋肉量増加で血糖値が下がる

・血圧が下がる

・LDLコレステロールが下がる

・中性脂肪が下がる

・動脈硬化予防になる

・内臓脂肪が減る

色んな相乗効果をもたらす運動を年齢関係なく始める理由がお分かりいただけたと思います！三島市のパーソナルジムRondo Fitは健康診断に引っかかってしまい悩んでいる方も大歓迎です。

三島市のパーソナルジムRondo Fitでは、

ダイエット・ボディメイク・健康維持を中心にマンツーマンでレッスンをさせて頂いております。

老若男女問わず運動初心者から、ダイエットに失敗してしまって一念発起して入会いただく人まで様々な方にご利用頂いております！

プライベート空間なので人の目を気にせずに行えるのもRondoFitの魅力になります！