春のダイエットは計画的に！夏前に差をつけるなら今｜三島市のパーソナルジムRondo Fit | Rondo Fit | 三島市のパーソナルジムでダイエット＆ボディメイク＆ボディキープ

三島市にあるパーソナルジムRondo Fitです！

体を動かすことが減る冬を乗り越えたら、気分も晴れやかに、やる気に満ち溢れやすい春は新しいことを始めるにはとても向いている時期ってご存じでしょうか？

そして目指すは薄着になる夏を目指していくのが最終目標な方も多いのではないでしょうか？ただ、無計画にはじめてしまうのは失敗に繋がりかねません！

夏まではまだ先だからとは言わずに、逆に夏までの余裕のある期間を計画的に使って焦らずにゆとりをもって行う方法をお伝えしていきます！

春はダイエットのチャンス！

春はやる気があふれ、何事にもチャレンジしやすい環境にあるとされていますが、この時期から今まで悩んでいたパーソナルジムに通ってみようかなと検討している方も多いと思います。

まずはどんなジムに行って何を目的に通っていくのかを明確にすることが１番始めの計画となります。

１・ジムに通う為の理由探し

まずはじめに考えていくのはなぜパーソナルジムに通いたいと思ったのかということ。理由は人それぞれきかっけがあるかと思います。過去にダイエットに失敗して一念発起で再開したい、リバウンドした自分が嫌になった、身の回りの人に太ったといわれた、最近体力の衰えを感じ始めた、今続けている運動の能力を上げたい、好きな食事を食べるために運動の意識をつけたい、などから自分が求めている状況を見つけていきます。

２・自分が目指す目標の決定

次に決める計画は先ほど見つけた理由からパーソナルジムに通うならどんな最終目標で行っていきたいのかを明確にしましょう！目標もなく何となくで入会してしまうと後々なぜやっているのか効果が見えなくなり辞めてしまう原因になりかねません。簡単でいいので、短期目標から決めていき、最終的にどうなっていたいのかを長期目標としておきます。短期目標が達成できたら長期目標を目指していくことが、少しづつ自分が成長している成果を実感しながら通っていけるはずです。迷ったときは簡単な目標をもとにパーソナルトレーナーに相談するのもよいです。

３・徐々に慣れていく

運動を行うと多少のストレスホルモンが影響するのですが、全く始めて行う人はいきなり激しい運動から行うと疲労しやすくなり、その後の筋肉痛や疲労などの不快感から億劫になってしまいがち。まずは運動を日常生活に中に習慣化させることから始めてみましょう。ここで先ほどお伝えした短期目標を意識するきっかけになると思います。そしてある程度慣れてきた頃には体力も付き、動くことが楽しさに変わってきます、そうしたら長期目標に向かって進んでいきます。人間は慣れないことを行うと拒絶しがちですが、慣れさせる（続ける）、楽しさを見つける、効果を実感することが何よりも大切であると思います。

春食材を活かそう！

春は食材が沢山出てくる季節。春野菜にはデトックス効果があるものが沢山！冬の間に蓄えた栄養素が高く、健康や美容にもいいのでぜひとも利用していくことが効果的です！

具体的には、香りが強かったり苦味がある野菜が比較的多いのですが、この香りや苦味は体の中に溜まった老廃物や毒素を排出してくれ、さらに肝臓の働きをよくする成分が豊富に含まれています。

その中でも、菜の花やタケノコ、アスパラガスなどは特におすすめです！

冬の間に始められなかった方は是非この春始めてみませんか？

三島市のパーソナルジムRondo Fitでは、

ダイエット・ボディメイク・健康維持を中心にマンツーマンでレッスンをさせて頂いております。

老若男女問わず運動初心者から、ダイエットに失敗してしまって一念発起して入会いただく人まで様々な方にご利用頂いております！

プライベート空間なので人の目を気にせずに行えるのもRondoFitの魅力になります！

三島市でダイエットしたいと思ってパーソナルジムを探している方は是非一度、Rondo Fitにお越しください！

↓【初回体験レッスン無料】↓

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