綺麗な状態で迎えたい！ブライダルダイエットはいつから始めるべき？｜三島市のパーソナルジムRondo Fit | Rondo Fit | 三島市のパーソナルジムでダイエット＆ボディメイク＆ボディキープ

三島市のパーソナルジムRondo Fitです！

６月はジューンブライドと言われることから１年で１番多く結婚式を挙げる方が多いですね。

前もっての準備期間でドレスの試着に行ったら、着たいと思ったドレスが入らない！なんてことや、反対になんだか貧相に見えて似合わない…なんてことも。

せっかくの思い出になる日にベストな状態でいたいですよね。

そこで、トレーニングやダイエットを始めるおすすめな時期をご紹介いたします！

結婚式までに痩せる！

理想の状態で当日を迎えるのであれば、ある程度計画的に考えて始めなければいけないことがあります。そちらを解説していきます。

１）見た目の状態をどのようにしたいのか（どのくらい痩せたいのか）

今回のブライダルダイエットに関しては通常のダイエットと少し違うのは「数字」ではなく「見た目」であることです。

数字で現れれば確かに痩せはしますが、写真やドレスとのバランスとしては見た目の状態が１番影響してきます。

２）どんなドレスが着たいのか

こちらもドレスが決まっているのであればそのドレスに似合うようにトレーニングしボディメイクしていくとより良いプロポーションでドレスが着こなせるでしょう。ビスチェタイプのドレスの場合は胸元がスカスカになってしまい貧相に見えてしまうことが多いですのでデコルテを綺麗に見せるトレーニングなどをしていくことが必要になります。

３）どのタイミングにドレスフィッティングにいくのか

体重の振り幅が大きい方は特に要注意していただきたいのが、ドレスのフィッティングの時期とトレーニングを始めるにあたってです。減量幅が大きい方はダイエット前に着てしまうとドレスのサイズが合わなくなってしまうことがあるからです。その場合はトレーニングを早めに始めるか、フィッティングの際に調整が効くドレスを選んでいただくと良いでしょう。

ブライダルダイエットを始める時期

・減量幅が大きい方やゆっくり余裕をもって始めたい方向け【１年前〜】

ダイエットは急に始めるとリバウンドの可能性が高くなっていきますのでゆっくりと無理なくストレスが少ない状態で始めるなら１年前がおすすめです。ただし、１年後のことを急に考えてしまうのはNG。直近の目標を決めつつ進めていき、最終的にどうなりたいかを目標にしていきましょう。

このダイエットのメリットは「ダイエットが生活習慣の一部になりやすい」ということが挙げられます。長期的計画な状況は体重の変動も起きやすかったりしやすのですが、どんな食事やトレーニングが自分に合っているのかを探り見つけながら進めていくため食生活や生活習慣の見直しもできます。

・減量幅がそこまでなくメリハリをつけたい方向け【半年〜】

結婚式の半年前は何かと準備に忙しいと思いますが、ドレスを決める前に少し痩せておきたい方や痩せていてメリハリがないために筋肉を少しつけたい方などは半年前がおすすめです。こちらもリバウンドの可能性を減らすために生活習慣の見直しをしながら始めていける期間が十分にあります。短期的な目標と最終目標を決めながら行ってみましょう。

・短期集中型。目標がぶれない人向け【3ヶ月〜】

３ヶ月前のダイエットは意外と時間がありませんのでトレーニングや食事制限に対してぶれないことが重要になります。モチベーションが落ちそうな時は専属のトレーナーさんに相談してみるのもいいと思います。

短期とは言いつつも３ヶ月後の目標を決めるのではなく１ヶ月ごとの近い目標をクリアして達成していくイメージでいましょう。

以上がブライダルダイエットを始めるおすすめの時期でした。自信をもってドレスを着こなすなら少しでも早い方が理想の状態に近づけること間違いないですね！パーソナルトレーニングジムであればマンツーマンで行うのでモチベーションが落ちた時には相談ができますし、食事の相談もできますのでまずは無料体験にお越しください！

三島市のパーソナルジムRondo Fitでは、

ダイエット・ボディメイク・健康維持を中心にマンツーマンでレッスンをさせて頂いております。

運動初心者から、ダイエットに失敗してしまって一念発起して入会いただく人まで様々な方にご利用頂いております！

三島市でダイエットしたいと思ってパーソナルジムを探している方は是非一度、Rondo Fitにお越しください！

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