もしかしたらあなたもそうかも！？ダイエット失敗あるあるの解消方を三島市のパーソナルジムRondo Fitのトレーナーが解説します！|三島市のパーソナルジムRondo Fit | Rondo Fit | 三島市のパーソナルジムでダイエット＆ボディメイク＆ボディキープ

三島市でダイエット・ボディメイクは当店にお任せください！

あなたはまさか、正月太りしたからってYouTubeを見て三日坊主のダイエットをしようとは思っていませんよね？

トレーナーとしてダイエットに挑戦してきた方をたくさん見てきましたが、YouTubeを見ながらダイエットに成功したと言うお話を一回も聞いたことがありません、、、

そんなあなたが三日坊主にならないように、実際の経験も含めてダイエット失敗あるあるの解決法を教えます！

参考程度に見てみてください！

食べながら「痩せたい」と言う

もはや本当にダイエットしたいの？と思ってしまいますよね(笑)

しかしながら、女性目線だと痩せたいと思った時ほど何か食べてしまっているとのこと、、、

気持ちとは裏腹に暴飲暴食してしまうと言うことですね。

本来であれば食べながら健康に痩せるのが一番ですが、そう言う思いがある時は大体体に悪いものを食べている時がほとんどだと思いますので、まずは食べるのをやめたいところです。

このあるあるを改善するためには、ストレスのコントロールが大事だと考えています。

実際にダイエットを頑張ろうとすればするほど心理現象のカリギュラ現象というものが働いている可能性があります。

カリギュラ現象とは、禁止されるほどやってみたくなる現象でダイエットに変換すると食べちゃいけないと思えば思うほど食べてしまう、、、といったところです。

ダイエット中でも「まいっか」など気楽な気持ちをいつも出せるようにしておいてください。

無理な断食をしようとしている人などに多いと思いますので気をつけましょう。

自分より太った人を見て安心する

あなたが一番痩せられない理由はこれかもしれません、、、

太っていきがちな人は、自分だけじゃないといったりそういう体質などと自分以外の要素に責任を転嫁する傾向があります。耳が痛いかもしれませんが、逆に美しいボディを維持している方は自責思考が強い傾向もあります。

世の中には自分よりも太っている人を探せば探すほどいくらでも見つかります。その考えをまずは捨てましょう。

このあるある改善法は、自責思考を心がけるということです。

つまり失敗してしまうということは他人の事ばかり気にしているせいか、自b分のダイエットに集中できていないということです。

本当に比較すべきは1ヶ月前の自分ではないですか？SNSなどを見ても答えは見つかりませんので自分が自信を持てるくらい頑張ってみましょう！

三日坊主で続かない

これが一番多いあるあるなのではないでしょうか？

「面倒になってつまらなくなる」「やっぱり食べたいから」「忙しくなっちゃったから」「全然痩せないから」と色々な理由はあると思います。

他のトレーナーは逃げの言い訳というかもしれませんが、私はそうは思いません。だって本当にあなたはそう思っているのですから、、、

このあるあるの改善法は、一気に色々やらないということと決めつけないということです。

ダイエット経験がない人ほど、ダイエットと同時に色々なことを始めがちです。嘘かと思うかもしれませんが、運動だけでなく食事にまでこだわったり朝起きる時間やルーティンまで変えてしまいます、、、

まずは決め事を一つ作ってその一つを頑張り切ってみるといいかもしれませんね！

あとは決めつけないというのは、自分は三日坊主だと声に出して決めつけてしまうと自分の耳もそれを聞いていますので本当に三日坊主の習慣を体が作り上げていってしまうのです。

三日坊主だということは誰が決めたのですか？誰もあなたのことを三日坊主と決めたことはないと思います。つまり、自分が決めれば概ねその方向に気持ちを持っていけます。ダイエットをするときはネガティブな気持ちでもポジティブな発言を心がけてみましょう！

三島市のパーソナルジムRondo Fitでは、

ダイエット・ボディメイク・健康維持を中心にマンツーマンでレッスンをさせて頂いております。

運動初心者から、ダイエットに失敗してしまって一念発起して入会いただく人まで様々な方にご利用頂いております！

三島市でダイエットしたいと思ってパーソナルジムを探している方は是非一度、Rondo Fitにお越しください！

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