綺麗な体づくりは取り組み方で変わる！初心者がボディメイクでやるべきことをパーソナルジムのトレーナーが解説します！|三島市のパーソナルジムRondoFit | Rondo Fit | 三島市のパーソナルジムでダイエット＆ボディメイク＆ボディキープ

三島市でボディメイクにおすすめのパーソナルジム

RondoFitです！

ボディメイクという言葉は知っているし、実際にやりたいけど運動は初心者という人は今回の記事を参考にしてみてください！

そもそもボディメイクとは、加齢に負けることなく不自由ない生活を手に入れることになります。

体質改善も含めて、健康的に内側から美しく疲れにくい体づくりを目指していきましょう！

ボディメイクとダイエットの違いは？？

ダイエットは、体重を減らすことに重きを置いた減量のことで、ボディメイクは生活習慣や続けられる運動で100歳まで不自由なく動かせる体づくりをすることになります。

どちらも目標やなりたい自分に沿って選択するのが良いので自分の理想に合わせて選択するのが良いと思います。

パーソナルジムRondoFitでのボディメイクでは、大会に出るような体脂肪率が著しく低い体型でなく、ヘルシーかつ美しい体を目指していきます。

初心者がボディメイクをするために取り組むことは？？

まずは体形どうこうではなく、体質改善に必要なことをしましょう。

１番に取り組むべきは、不要な脂肪を減らすことと筋肉を必要なだけつけるということです。

この考えはダイエットにも似ているものがあると思います。

パーソナルジムのお客様でも、自分で目標をなかなか決められず複雑にどんどん考えていってしまうことが多々あります。

こうなった時には目標達成は難しくなっていく傾向もあります、、、

まずは不要な脂肪を減らすことですが、ここで注意したいのは適度な脂肪は免疫量を高めてくれ曲線美も出やすいということです。

あなたがもし運動初心者なのであれば、過度な筋トレよりも先に有酸素運動として定期的な散歩をお勧めします。

呼吸が乱れないくらいの速さで長時間歩くことを習慣化できれば、不要な内臓脂肪が燃焼しボディメイクの道に一歩近づくことができます。

次に筋肉を必要なだけつけるということですが、前述の散歩だけでは筋肉はつかず、やはり定期的な筋トレが必要だと思います。

できるならばモチベーションが落ちないようにパーソナルジムに通って、知識のあるトレーナーと二人三脚で頑張れると理想のボディメイクができていきます。

パーソナルジムRondoFitでは、マンスリー1とマンスリー2という月に1回と月に2回だけプランもご用意しておりますが、ご利用頂いているお客様の目的が運動習慣の獲得や筋肉を落とさないというもので、緩やかに始めています。

自分のペースで始められ、ペースを上げたい時は回数を多くしたりライフスタイルに合わせてご利用いただけます。

ヘルシーで美しい体を手に入れよう！

体質改善をしていくということは、生活習慣を見直すということにもなりますので容易ではありません。

ただし、簡単なことからでも続けることでボディメイクの道は一歩ずつ近づいていきます。

「いつもよりも睡眠をしっかりとる」「食事を気をつける」「散歩をする」など本当にちょっとしたことから体も変わっていきますので是非この記事を読んでいるあなたには継続していってほしいと思っています。

厳しい食事制限やきつい筋トレをしなくても、続けるだけで1年後には少なからず大きな変化を感じれることでしょう！

急激なダイエットで短時間で体重を落としたい気持ちもわかりますが、早いうちから始めてマイペースに頑張っていきましょう！

三島市のパーソナルジムRondo Fitでは、

ダイエット・ボディメイク・健康維持を中心にマンツーマンでレッスンをさせて頂いております。

運動初心者から、ダイエットに失敗してしまって一念発起して入会いただく人まで様々な方にご利用頂いております！

三島市でダイエットしたいと思ってパーソナルジムを探している方は是非一度、Rondo Fitにお越しください！

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