冬は実は痩せやすい？一番代謝が上がりやすい冬になぜダイエットが進まないのかプロのトレーナーが解説！|三島市のパーソナルジムRondoFit | Rondo Fit | 三島市のパーソナルジムでダイエット＆ボディメイク＆ボディキープ

三島市のダイエットにおすすめのパーソナルジム

RondoFitです！

冬はなかなか寒くて運動をするのも億劫になる人が多いのではないでしょうか？

最近もめっきり寒くなってしまったのでできれば布団にくるまってぬくぬくしたいところ、、、

実は四季の中でも冬は代謝が上がりやすいと知っていましたか？

そのため一番四季の中でもダイエットにうってつけの季節と言えます。

しかし代謝が上がりやすい冬なのになぜかダイエットが進まない理由があります。

その辺りを今回は解説していきます！

なぜダイエットが冬になかなか進まないの？？

冬にダイエットがなかなか進まない理由は、脂肪を蓄えやすくなるからです。

外気温が一気に寒くなる冬には、体は一定の体温を保とうとするためどうにか体が冷えないように脂肪をどんどん蓄えるのです、、、

年末年始は何かとイベントごとも多いのでいつもよりも摂取カロリーがかさんでいくことも理由の一つになります。

よって冬には今年はもういいかとなってしまい、また来年にダイエットは持ち越しになってしまします。

しかし、その考えは間違いです。

前述で冬は代謝が上がるためダイエットに適していると言いましたが、筋肉量も深い関係があり筋肉があればあるほど代謝も上がり脂肪もつきづらいので冬のうちにこそ筋トレをして備えるべきだと言えますね。

筋肉隆々な方を見ると、少し脂肪が乗っている時期もあるように見えますが、筋肉がない人と比べると太っていくスピードが全然遅いのは代謝が高い傾向にあるからなのです。

そんな冬に意識すべきことは？？

まずはこまめに体を動かすことです。

やはり気温が低いと体を動かさなくなっていきますので、強制的にでも運動をする機会を作ることが鍵となっていきます。

24時間ジムは冬にやめてしまう人が多いのですが、それは強制的ではなく自主的に行かなければいけないからいつでも休めることで寒いから行かないとなってしまいます。

ジムに通うならパーソナルジムをお勧めします。

パーソナルジムであれば約束をしているので、強制的に行かなければいけない理由ができます。めんどくさい時でもこの定期的な運動をしていることでやっぱり体を動かしていてよかったなと来年の4月ごろに思う人が多い印象です。

ジムに通わなくても意志が強い方は、積極的にランニングやジョギング、階段を使うなどして対策をしていると消費カロリーが大きくなりますので少しはマシになるのではないでしょうか？

二つ目は筋肉量をとにかく増やすということです。

前述にもあるとおり、筋肉がたくさんあれば太りにくいため筋肉量を増やすダイエットを意識するといいでしょう。

しかしウォーキングやジョギングでは筋肉はなかなか増えません、急に走ってしまうと寒いこともあり怪我をする恐れまであります。

YouTubeでも沢山痩せるための運動がありますが大事なのは筋肉にしっかりストレスを与えることなのでダンベルを使ったりマシンを使う筋力トレーニングがお勧めです。

ここで安いからといって24時間ジムに行って運動をすると、マシンの使い方が分からなかったりいつでも行けるのに結局行かなくなって継続できないなんて人は多いと思いますのでやはりマンツーマンでしっかりとその人に合った負荷をかけてくれるパーソナルジムがいいでしょう。

来年はやるをいつまで続けますか？？

変わりたいと思っているのに、なかなか踏み出せなかったり面倒臭くなってしまって放り出していませんか？

来年やると言って何年間も経っていませんか？

筆者のトレーナーも自分は筋肉がつかない体質と言って貧相な体にうまいこと理由をつけていました、、、

しかしそのようなことを言っていても現状は一向に変わりません、、、

ダイエットをしたいのに踏み込めない理由はまだ自分の中で痩せるまで頑張り切れた経験がないから自信がないのです。

その気持ちもよくわかります、、、

周囲の人を気にしたりダイエットに私生活を全振りするのは相当な覚悟が必要です。

いろんなことで悩んだり苦しんだりすると思います。

RondoFitではそんな悩みも聞きながら二人三脚で頑張れる環境づくりに努めておりますので一人で抱えずに二人で頑張っていきましょう。

頑張れなかった人、頑張りたい人をRondoFitは応援します！

一緒に頑張りましょう！

三島市のパーソナルジムRondo Fitでは、

ダイエット・ボディメイク・健康維持を中心にマンツーマンでレッスンをさせて頂いております。

運動初心者から、ダイエットに失敗してしまって一念発起して入会いただく人まで様々な方にご利用頂いております！

三島市でダイエットしたいと思ってパーソナルジムを探している方は是非一度、Rondo Fitにお越しください！

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