この中に好きなものがあればダイエット成功へ一歩近づくかも！？ダイエットの味方になる食材をパーソナルジムのトレーナーが７つ紹介します！|三島市のパーソナルジムRondoFit | Rondo Fit | 三島市のパーソナルジムでダイエット＆ボディメイク＆ボディキープ

三島市のダイエットにおすすめのパーソナルジム

RondoFitです！

ダイエットにいい食材ということはわかっていても、その食材が嫌いなのでダイエットがうまくいくか不安で切り出せないあなたのために今回は食材を7つご紹介しますので是非ご活用ください！

ダイエットにおすすめの食材とは？？

【低糖質ブランパン】

このパンはスーパーでもコンビニエンスストアでも手軽にかえる、ダイエットをしたことがある人なら一度は聞いたことのある食材だと思います。

食物繊維が豊富に含まれていますので、便通にもいいですし糖尿病の発生リスクも抑えられますので非常に健康的な食材と言えます。

毎朝の炭水化物として取り入れてみてはいかがでしょうか？

【カニカマ】

脂質をあまり取らずにタンパク質が手軽に摂れる優秀な食材になります。

トレーナーも小腹が空いた時によく食べています。

こちらもコンビニでも手軽に変えるためいつでもどこでも食べられるタンパク質とも言えます。

割いてサラダに入れても一つアクセントになりますのでおすすめです！

【ブロッコリー】

ダイエットの定番とも言えるブロッコリーですが、一度ダイエットした人には飽き飽きしている人も多いのではないでしょうか？

申し分なくダイエット時に欲しい栄養素はばっちり入っていますので、相当嫌いでなければやはり食べるべきでしょう。

【パイナップル】

果物を食べる習慣がない人にもおすすめのフルーツになります。

ビタミン豊富な上に、むくみ防止のカリウムや食物繊維まで同時に摂取できるのもプラスのポイントです。

小腹が空いた時はお菓子ではなくパイナップルを食べましょう！

【砂糖不使用ヨーグルト】

これもタンパク質が多く摂れる食材ですね。

特にBifiX様のプレーンヨーグルトは食物繊維とイヌリンまで含有していますのでおすすめです。

食物繊維は善玉菌の餌になり、血糖値の上昇を緩やかにし、脂肪を溜め込みにくくするとも言われています。

【ゼロサイダートリプルファイバー】

何のこと？と思う人もいると思いますが、これはセブンイレブンの飲料コーナーにあるオレンジ色の怪しい炭酸飲料と言えば何となくわかると思います(笑

あのオレンジの飲料はとても優秀であり、食物繊維は7.5グラム含んでおりカロリーはゼロ。

おまけに炭酸なので小腹が空いた時に飲めばついつい食べてしまうところを防ぐこともできるでしょう。

【アーモンドフィッシュ】

できるだけ小分けにされている物を選ぶと食べ過ぎを防げます。

カルシウムやビタミンが摂取できるため、おやつにピッタリでもあります。

大きい袋のやつを買ってしまうと、筆者も経験がありますが全部食べてしまうと思ってください、、、

栄養素の良い食材を食べて運動もしよう！

せっかく正しい食事をしていれば、運動もした方が効果が出やすくなるのは言うまでもないと思います。

数々のダイエッターを筆者は見てきておりますが、ずっと健康にい食事を続けられる人は稀であり、みんなどこかで息抜きをしながらうまく体をキープしながらダイエットも頑張っています。

あなたが今、健康的な食事が毎日できていればこの記事はきっと読んでいないと思います。

でも大半の人が規則正しく食事ができていなくて悩んでいますのでマイナスに考える必要はありません。

正しい運動と食事を心がけるにはやはり習慣と知識が必要です。

そのためには一度パーソナルトレーニングを受けて細かいところまで自分のやり方を見つけていくことが将来のあなたの健康を左右することになりますので受けてみることをお勧めします。

三島市のパーソナルジムRondo Fitでは、

ダイエット・ボディメイク・健康維持を中心にマンツーマンでレッスンをさせて頂いております。

運動初心者から、ダイエットに失敗してしまって一念発起して入会いただく人まで様々な方にご利用頂いております！

三島市でダイエットしたいと思ってパーソナルジムを探している方は是非一度、Rondo Fitにお越しください！

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