ダイエットの息抜きは絶対これ！ダイエット中の息抜きに食べた方が良いものをパーソナルトレーナーが解説！|三島市のパーソナルジムRondoFit | Rondo Fit | 三島市のパーソナルジムでダイエット＆ボディメイク＆ボディキープ

三島市のダイエットにオススメのパーソナルジム

RondoFitです！

ダイエットを頑張っている、あるいは頑張りたいあなたは息抜きに何を食べたいか先に考えていたり何を食べるか迷っているのではないでしょうか？

今まで頑張ったものが台無しになるのも悲しいし、これから頑張りたい人は何か休憩がないと不安でしょうがないと思います。

そこで息抜きにこれなら食べて大丈夫というものをご紹介しますので参考にしてみてください！

ダイエットの息抜きに食べれるといいもの

最初に言っておきますが、ダイエットに集中せずに甘えてしまっている人はまずはダイエットを頑張るのが大前提で書かせていただきます。

なぜなら人間の体は恒常性といって体を一定の状態に保つ性質を持っていますのでダイエット状態になっていない体に息抜きをしても全く意味のない行為となってしまうからです。

息抜きの指標は、体重が減少していきなかなか減らなくなってきた時が一番いいタイミングだと思いますので、そんな人を想定して話していきます。

ダイエットの息抜きに食べた方がいいもの、それは

お寿司です！

嫌いな人も少なくみんなに愛される料理でもありますので、お寿司食べれるの！？ラッキー！と思う人も少なくないのではないでしょうか？

なぜ寿司が息抜きにいいの？？

それではなぜ寿司が息抜きに食べた方がいいのか説明します。

恐らく息抜きをするまで頑張られている方は、疲労感の増大、減量幅の停滞、足の踏ん張りが弱くなるなどの症状が出てきてしまっていると思いますので息抜きをした瞬間体が回復し元気になるでしょう。

まず一番の理由としては、ネタの魚介類の脂肪酸やアミノ酸を摂取でき、シャリで糖質の補給をできるということです。

魚介類の脂肪酸は、脂肪燃焼の促進をしてくれます。また、アミノ酸はタンパク質の合成成分になり筋肉を守ってくれます。

シャリにつきましては、ダイエット中なのでほとんどが白米を使うため血糖値が上がってあまり良くないのではないかと思われがちですが、お酢を使っているため血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。そのため普通に白米を食べてしまうよりも罪悪感なく食事をすることができます。

糖質制限をされているなら、なおさらこの息抜きで糖質と良質な脂をとることがとても大事です。お寿司であればお腹が一杯になるまで食べてもまた次の日にしっかりまたダイエット時の元の食事形態に戻して行けば2日後には元通りになることも現実的です。

食事はとても大事！！

運動も大事ですが、一番は食事が伴っていないと全くと言っていいほど意味がないということです！

食事制限と言ったらなかなか気が引けると思いますが、食事を改善していくという気持ちで少しずつ改善して行ったらとてもいいと思いますし、健康的に痩せることも十分に可能かと思います。

食事の知識もないし、そもそも続けられるか不安な人は一度パーソナルジムのトレーナーに頼ってみてはいかがでしょうか？

YouTubeで簡単に知識を得られる時代ですので、この記事を見られているあなたも色々な方の意見を頭に入れていると思います。

しかし、色々な知識を待っている人ほど実は足取りが重くなり実際の行動に移すことができなくなってしまうということも心理的にはわかっています。

1人を頼って進んだ方が余計な意見に左右されず、結果が出るのも十分に早いです。

実際にもしあなたが今YouTubeや本をたくさん読んでいて、いい話だと思ったことは1ヶ月後やっていないならまだしも忘れていることも多いのではないでしょうか？

筆者であるパーソナルトレーナーも気持ちがよく分かります。色々なトレンドの知識が毎年たくさん出てきますので、発信している人や媒体で大きく信頼してしまうこともしばしばあります。

しかし、その有益な知識を得たからといって行動に移さないと自己満足と一緒。目的に達成していないのです。

パーソナルジムRondoFitは、完全マンツーマンで指導させて頂きますので自分で抱えずトレーナーと二人三脚で頑張ることができます。

今までやろうと思ってできなかった人、またはやり方が全くわからずに燻っている人は是非お気軽に体験レッスンにお越しください！

無料体験レッスンのお問い合わせは下記のお問い合わせフォームからもご予約できますのでよろしくお願い致します！