ダイエットにおいて絶対に必要なマインドセットをトレーナーが解説します！|三島市のパーソナルジムRondoFit | Rondo Fit | 三島市のパーソナルジムでダイエット＆ボディメイク＆ボディキープ

三島市のダイエットにおすすめのパーソナルジム

RondoFitです！

「ダイエットを頑張ろうと思っていただけなのに摂食障害みたいになり精神的にも病んでしまったことがある」

「ダイエットを頑張ろうと思ったのに思った通りにいかず気持ちが切れてしまった」

そんな気持ちに一度はなったことがあるのではないでしょうか？

自主的にダイエットを始めたほとんどの方が目標に達成せず中途半端に終わっている印象があります。

その原因はもしかしたらマインドセットにあるかもしれません。

そこを正しい知識に改革して、今までの自分を見返すくらい目標達成をしちゃいましょう！

マインドセットとは？

マインドセットとは、固定された考え方や物事の見方を示します。

また、マインドセットは先天的な性質や経験、教育、育った時代背景によっても構成されます。

簡単にダイエットで言えば、ダイエットに取り組む上での気の持ちようや意識づけということになります。

このマインドセットがうまくできなくて習慣化は愚か、ダイエットに失敗してしまう人を多く見てきました、今回の記事を読んで少しでも参考にしていただければと思います。

ダイエットをする上でのNGマインドセット

多くのダイエットに失敗してしまう人の共通点として、思考や考え方がダイエットに対しての足枷になっていることがあります。

「絶対に〇〇をしなければ痩せない」

「〇〇を食べたら絶対に太る」

「意識が高くないとダイエットは成功しない」

そんな考え方になってはいませんか？

これらは見てもらえれば分かる通り極端な考え方です。

心理学的な研究でも極端な考え方はネガティブ評価につながるということが解明されています。

極端な意見は逆にいうと視野が狭くなっていき、自分がその範囲に当てはまらないと許せなくもなってきますので自信はどんどんなくなっていくばかりです、、、

これからダイエットを頑張りたいあなたにとっては全く良い状態とは言えませんよね？

ダイエットで参考にしてほしいマインドセット

【行動パターンを習慣にする】

自分は無意識に調子がいい時にこんなことをしている。あるいは調子が悪い時にこんなことをしている。なんてことを俯瞰していくと知ることもできます。

一番ダイエットにおいて大事なのは、食べたもの・運動した内容などをしっかり自分の目に見える形にするということです。

それらを見返した時、自分はこれが一番いい方法なのだと気づくのではないでしょうか。

【目標は小さく達成できるものに】

物事は、比較的遠くのものは綺麗に見えて近くのものほどアラがよく目立つものです。

目標が大きすぎる人は実は目の前の小さな課題から目を背けたいからではないでしょうか？

気持ちは痛いくらいにわかりますが、その大きな目標も小さな課題を潰していった先に絶対に叶えられると筆者は信じています。

ダイエットに失敗してしまう人の特徴でも実は大きな目標を急に立てる人が目立ちます、、、

小さく産んで大きく育てる。絶対に継続していれば目標には少しずつ近づきます。

【絶対に決めつけない】

前述の通り、極端な考えが自分をダメにしてしまうということはわかっていただいたかと思いますが、白黒よりも大事なのはグレーです。

絶対とか、しかない、すべきという考えは一切持たないでください。

「やらなければいけないことを忘れていた、だけど過ぎてしまったものは仕方ないからまた明日やろう」というように自分の好きなように正当化していくことが大事ですね。

三島市のパーソナルジムRondoFitでは、正しく運動習慣を身につけていただくために無料レンタルの充実、マンツーマンで指導させていただき、その人に合ったトレーニングを提供させて頂いております。

ダイエットに失敗していた人も入会して頂いておりますが、無理なく自分にストレスを大きく与えることなくダイエットを頑張って頂いております。

あなたもマンツーマンで二人三脚で運動習慣を身につけてみませんか？

無料体験レッスンは随時募集しておりますので、お気軽にお問合せください！