冬はダイエットに向いてる！？あの人気料理で今年の冬は乗り切ろう！|三島市のパーソナルジムRondoFit | Rondo Fit | 三島市のパーソナルジムでダイエット＆ボディメイク＆ボディキープ

三島市のダイエットにオススメのパーソナルジム

RondoFitです！

最近は特に1日を通して寒くなって気がしますね！

羽毛布団を掛け出した人も多いのではないでしょうか？

冬は外でウォーキングするのも寒くて億劫だしダイエットに向いていないと思っていませんか？？

そんな事はありません！

冬のあれを食べればヘルシーに無駄な脂肪をつけずにダイエットを加速できますので是非今回の記事を参考にして見てください！！

冬の定番！あれを食べてダイエット！

冬の定番といえば、そう、鍋ですよね！

鍋は入っている具材がほとんどヘルシーなものなのでとてもダイエット向きな料理と言えます。

主にダイエット向きな鍋に入っている食材は、

・鶏肉(できれば鶏胸肉)

・きのこ類

・豆腐

・青野菜

になります。

※芋類や根菜類は糖質をとってしまいますので、あまりお勧めはしません。

ダイエットでもよく使われるこの４つの食材は、低カロリーであってなおかつタンパク質が取れますので一つの料理に入れられるのは手間も省けます。

ダイエットというとなるべく手間がかからないことが重要になります。つまり、おしゃれだからといって面倒なものをずっと作り続けられる人はなかなか筆者が見てきた人でもいなかったように感じています。

未来の目標に向かってダイエットをしているでしょうから、手段のダイエット食を作るところで手間と時間を取られて肝心な目的の体重を減らすところまで居ずに途中で終了。なんて事は多く耳にします。これでは本末転倒ではないでしょうか？

鍋の食べるオススメのタイミングと味付けは？？

オススメのタイミングは特になく、夜ご飯の鍋で沢山の量を作り、そのあまりを次の日の朝ご飯・昼ご飯に食べてまた夜には味付けを変えて作るというサイクルが一番いいいのではないかと思っています。

これもダイエットに大事な手間を省く一つの工夫だと思いますので、是非参考にしてみてください。

味付けはそこまで気にしなくていいかと思います。

なぜなら味付けまで決めてしまうとそれこそ続けられなくなってしますからです。

ダイエット中くらい味付けは好きなもので食べてください！

残したり食べない事は一見ダイエットにいいと思われがちですが、体重を落とすことにいいだけでダイエットには良くない結果を生むことがほとんどです。

しっかり食べれるように自分の好きな味にするのもダイエットは継続が命なので、一つの工夫になります。

是非参考にして見てください！

鍋と一緒に行って健康的に痩せられる方法

それは有無をも言わせずに、運動になります！

当たり前のことを当たり前にやるということですね！

一般の方でも「運動をどうやって避けながら痩せていくか」だったり「運動をせずにいかに健康になるか」にフォーカスし、生活している人も多いようです。

しかしながら、なぜ運動がいいとされているかという理由をあまり知らない人も同時に多いのではないでしょうか？？

かつて車もなくマシーンもない時代には、運動不足の人なんていなかったはずです。現代だと車で移動をしたり、デジタルが発達したおかげで体を動かす機会が減ってきたのが原因でメタボの割合も増えているのです。

運動習慣のある人に、果たして運動が好きな人は多いでしょうか？？

そんなこともないと思います。

運動をしたほうがかっこいい体になれると確信していることだったり、痩せれることを確信できるところまで頑張った人が今でも運動を自分の習慣として確固たるものにしている印象があります。

「気分が乗らないから」

「自分は運動が嫌いだから」

「そもそも時間がないから」

こんな理由は運動習慣がついている人でもいつでもできる言い訳かもしれません。

自分の体は自分で守るしかないのです。

RondoFitでは、皆様が続けられるように運動を提供しております。

運動嫌いな方や、ダイエット初めてする方には是非お受けしていただければと思っております。

いつからでも何歳からでも自分の体は変えることができます。

お気軽に下記のお問い合わせフォームから無料体験レッスンのご予約をお取りください！

お待ちしております！