【事業主・経営者必見！】忙しい日々でも運動・筋トレを習慣化できる方法をトレーナーが解説します！|三島市のパーソナルジムRondoFit | Rondo Fit | 三島市のパーソナルジムでダイエット＆ボディメイク＆ボディキープ

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RondoFitです！

昨今、経営者が筋トレにハマっている姿を良く見るようになってきました。

禅や瞑想、マインドフルネスを駆使して自分を見つめる時間を多く取る傾向になってきているということも筋トレに当てはまる気がします。

さて、なぜ一流を目指している経営者や事業主が筋トレに夢中になるのかという観点から、忙しい中でも運動や筋トレを習慣化できる方法を説明していきます！！

なぜ経営者や事業主が筋トレにハマるのか？？

いつでもどこでも仕事で結果を出さなければいけない経営者にとっては、しばしばうまくいかないことの連続であるのではないでしょうか？実際たくさん頑張ったから成果が出るなんて生やさしいものではない。

そこで筋トレに関しては、やった分だけ頑張った分だけ絶対に体に結果として現れるためハマる人が多い気がします。

筆者もたくさんの経営者や事業主を担当してきましたが、ほとんどの理由がそこにあり確実性が高いことから精神衛生上とてもいいのだと思われます！

また、筋トレで追い込むことによってメンタルを鍛えられ思考もリセットできたりといいことづくしなのです。

運動中に放出される「セロトニン」という通称幸せホルモンと呼ばれるホルモンが物事を前向きに捉えられる効果だったりと研究結果が出ていますのでこの辺りもお仕事に良い影響を与えているのでしょう。

筋トレを習慣化する方法

運動が嫌いだったり、今自分が太っていたりすると気が引けてしまう気持ちもわかります。なかなか自分を見つめ直すことって嫌なことだったりしますよね？？

習慣化するためにはある程度のきっかけが必要だと思いますが、まず初めに大事なのは考え方(モチベーション)です！

「一番トップの立ち位置にいる人が改革をしなければいけないのに、自分自身を変えなければいけないのではないか」と考えたり、「このまま会社の成長を元気な体で見守っていけるのだろうか」などと考えて意識にブーストをかけるのがいいと思います。

次に筋トレの優先順位を上げるという事です！

筋トレを続けられるか否かは、前述の考え方を通して今の生活の中での筋トレに優先順位を上げれるかどうかということになります。

ミーティングや会食、その他予定はたくさんあるでしょうが、その時にトレーニングの日程も同時に決めてなるべく動かさないようにします。すると、筋トレを生活の基盤にし他の予定を筋トレありきで考えていけます。その時にはなんかやらないと気持ちが悪かったり体も思考も変わってきていると思います。

最後はパーソナルジムでしっかり指導を受けるということです！

パーソナルジムに通っている経営者様の多くは、「正しい知識で効果を早く出したいから」という理由でパーソナルジムを選ばれるようです。

前述にあった通り筋トレはやった分だけ、頑張った分だけ体に結果として現れます。

しかし、唯一効果が出ない方法があります、、、

それは、間違った方法で頑張っているということです。実は結構多いです。

これでは全くと言っていいほど効果が出ないどころか、怪我をしてしまったりしてモチベーションが落ちてしまうことにもなりかねないです、、、

せっかく一念発起して頑張ろうと思った運動習慣ももう終わりになってしまいます。

パーソナルジムでは、マンツーマンなので自分に合わせて追い込んでくれますし、正しい知識で進められることができます。

パーソナルジムRondoFitでは、個人個人に合わせた強度でメニューを組んでいきます！

マンスリー4プランやマンスリー6プランを用意しており、週に1回や5日に1回の筋トレで運動習慣をつけることができその後も続けやすいとお声を頂いております！

是非忙しい時こそ、思考のリセットをしに無料体験にお気軽にお越しください！

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