三島市でダイエットに挑戦したい人必見！痩せている人の特徴や習慣を経験からプロのトレーナーが解説！|三島市のパーソナルジムRondoFit | Rondo Fit | 三島市のパーソナルジムでダイエット＆ボディメイク＆ボディキープ

三島市のダイエットにオススメのパーソナルジム

RondoFitです！

「とにかく早く痩せたい！」

「いつもダイエットは失敗ばっかりで嫌になっちゃう！」

気持ちはよくわかります。

実際に、RondoFitに来られるお客様でもダイエットを目的にしている人が多いのでこのようなことは良く耳にします。

また、筆者がアドバイスをすると「筋トレが好きだからできるんですよ」と言われますがそう思ってしまってはもったいないです、、、

痩せている人はうまく行っている人の真似をするのが上手い人でもありますので今回の記事を読んで、参考にしてみてください！！

痩せている人の共通点とは？？

痩せている人には実はある共通点があります。

【ポジティブ思考】

痩せている人は、ポジティブ思考の人が非常に多いです。

考え方が常にポジティブの方が、前向きになんでも取り組めますのでダイエットでも結果が出るのが早いです。

また、ダイエットにおいては当然の如くきついこともたくさんあります。

そこでもポジティブ思考である人は楽しんで取り組めます。

運動を習慣化して生活の一部となる人も実はポジティブ思考の人が多いのです！

【好奇心旺盛】

これも実際に痩せている人には共通する特徴ではないでしょうか？

好奇心旺盛であれば、様々な趣味を楽しんだり新しいことに挑戦するため、たとえダイエット中であってもストレスを溜めにくいのです。

【自己肯定感が高い】

痩せている人はズバリ自己肯定感も高い傾向にあります。

自分のことを大切に考えているので、他人と比べて極端に落ち込むこともありません。

逆に太っている人は、見た目に自信がないことから自信がなく自己肯定感も低い傾向にあります。

【自分のことを俯瞰して見れる】

自分のことを俯瞰して見れるということは、感情のコントロールも得意な傾向があります。

ついつい食べ過ぎてしまったり、わかってはいるけどもダイエットではいけない行為をしてしまう人はこの意思が少し劣っているかもしれません、、、

痩せている人がやっている習慣

痩せている人が無意識、または意識的にやっている習慣があります。そのいくつかをご紹介します。

【食事中は良く噛む】

痩せている人は食事がゆっくり遅い傾向もありますが、良く噛むこともその一つの習慣ではないかと思います。

良く噛む事は理にかなっている方法で、満腹中枢が刺激され満腹感を得られるという良いことがあります。

噛むことも実際カロリーを消費しますので、そこでも余すことなく痩せている人はカロリー消費をしているわけですね！

【たくさん食べない】

痩せている人は、適度な量で食事をすることに慣れています。対照的に太っている人は満腹になるまで食事をしないと満足しない慣れがついてしまっていることが統計的に多いです。

たくさん食べてしまうという人は、胃に負担もかけてしまいますので、消化吸収も滞ってしまう、、、なんてこともあり得ます。

余談ですが、仕事柄ストレスを負って仕事を行なっている人も太っていく傾向があります。おそらく食事をたくさん食べて胃に負担をかけることでストレスを解消開いているのではないかと考えられます。恐ろしいですね、、、

【習慣的な運動をしてる】

痩せている人の多くが運動習慣があるのではないでしょうか？(10代20代前半は除く)

運動をしていなくても1日の歩く距離が多かったり、階段を積極的に使っている人も健康的な体を持っている傾向にあります。

運動習慣は、痩せるだけでなくその痩せた体をキープできますのでとても有益な習慣なのではないかと思います。

一番の近道は、痩せたことのある人。もっと言えばその体をキープしている人を真似すれば良いのです！

近くにいらっしゃる場合はその方を参考にして見てください。

または、パーソナルジムのトレーナーは皆さんダイエットの経験がございますでしょうから事細かに聞いて事細かに真似してみると結果が出るのも早いでしょう。

一生変わらない体が懲り懲りな人は是非とも今回の記事を参考にしていただければと思います！

一生憧れる体を作って笑顔で生活しましょう！！！