女性が必ずトレーニングをするべき理由３選！|三島市のパーソナルジムRondoFit

2022/10/18

ダイエットボディメイク体質改善健康維持筋トレ美容

三島市にある初心者と女性に優しいパーソナルジム

パーソナルジムRondofitです！

「筋トレをするとムキムキになるのが嫌だ」「筋トレは疲れるから嫌だ」「そもそも男性がするイメージ」とお考えのダイエッターさんや運動不足さん！

そんなイメージを変えるべく、今回は女性がするべき理由を３つパーソナルジムRondofitnのプロのトレーナーがお伝えしていきます！

今すぐやるべき理由３選

１・メリハリボディになれる！！

まずお伝えしたいのは、女性の鍛えると筋肉ムキムキになると思われがちですが、女性の場合相当毎日トレーニングをしない限りはムキムキになりません！！週に１、２回程度の運動量であれば大丈夫です！むしろ筋肉が程よくついていた方が締まって痩せて見えます！そして何よりも筋肉がつくと代謝が上がり脂肪が常に燃えやすくなるため、リバウンドもしずらく、痩せやすくなるのです！

２・自己肯定感が上がる！！

女性で自分の外見や考えに自信のない方はいませんか？いつもネガティブ思考になってはいませんか？トレーニングは幸せホルモン（セロトニン）を分泌してくれるため、ポジティブ思考になれるのです。トレーニングをしている女性たちは皆さん自分に体やマインドに自信を持っている方ばかりですよね？

３・綺麗になる！！

こちらも成長ホルモンというアンチエイジングの効果があるホルモンが分泌さるためなのです。いくつになっても綺麗でいたいにであればこの成長ホルモンがカギとなってきます！２０歳ころから下がり気味になるホルモン分泌は実はトレーニングで増やせるのです！！

簡単に３選お伝えしましたが、いかがでしょう？

トレーニングって良いことだらけではないでしょうか？

トレーニングを始めたばかりの方も、これからやってみようかなとお考えの方も、ただやるのではなく自分の将来や綺麗になるための投資として行ってみてください。きっと自分が変わってくるのが実感できるはずですよ！

食事制限だけで頑張っている方は一度運動の世界に踏みこんんでみてはどうですか？食事だけよりも見た目が綺麗に変わるのが分かると多います。

体を動かすことは何よりも辛いと思いますが、続けて行けばできなかった動作もできるようになり、上がらなかった重さも上がるようになったり、自分の体や気持ちの変化に嬉しくなれることでしょう！

三島市のパーソナルジムRondofitでは、体験から入会された方は皆さんはじめは同じ不安要素を抱えてきていましたが、通い続けてくださり皆さん自己肯定感が上がりトレーニングを日常に中に習慣化できております。

プロのトレーナーが１人1人に合わせプランを考え、目標の最後までサポートさせて頂きます！

パーソナルジムってどんなところ？と不安であれば初回無料体験トレーニングにお越しください！丁寧にご案内させて頂きます！