最近よく聞くBCAA・EAAって何？？パーソナルジムトレーナーがアミノ酸について解説します！|三島市のパーソナルジムRondoFit

2022/07/20

ダイエットボディメイク筋トレ美容

三島駅南口から徒歩1分の手ぶらで来れるジム、

パーソナルジムRondoFitです！

今回は前回の記事でも触れた通り、筋トレやダイエットをしている人がよく飲んでいるBCAAとEAAに関して解説していきます！

両方とも、必須アミノ酸という体の中では作れないものになっており、BCAAは３種類、EAAは９種類の必須アミノ酸で構成されています。

そもそもアミノ酸は、タンパク質を作り筋肉を増やすためにはなければいけないものなのです！

必須アミノ酸には、【筋肉の合成を促す指令を出す】アミノ酸と、【筋肉の材料】のアミノ酸が両方入っています！

そのため、筋トレで損傷してしまった筋肉の組織に働きかけて筋量アップ・筋力アップに一躍買ってくれます。

筋トレをしている人も、ダイエットをしている人も筋肉が減ってしまうことほど悲しいことはないと思います。

この必須アミノ酸を定期的に摂取することで、実は筋肉の分解も抑制できてしまうのです！

血液中のアミノ酸濃度を高めることで、前述にもある通り筋肉の合成が促進され、同時に筋肉の分解も防ぐことができます。

筋トレやダイエットは、多くのエネルギー消費を伴うものだと思います。その間、タンパク質が分解されて多くのアミノ酸が失われます。

必須アミノ酸の摂取により、消費してしまったアミノ酸が摂取でき、疲労感を最小限に抑えられるのです！

トレーニングで傷ついた筋繊維の回復も急速に回復させてくれるので、トレーニング後の筋肉痛も軽減してくれることでしょう。

今回は、BCAAとEAAの飲んだ方が良い点をご紹介させて頂きました！

実際にサプリメント自体に抵抗がある方も多いです。

しかし、必須アミノ酸は前述の通り体の中で作ることのできないものになりますので、是非積極的にとっていきたいですね！

今回も閲覧いただきありがとうございました！！

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