パーソナルジムトレーナーが選ぶ！痩せるために効果的なサプリ３選！|三島市のパーソナルジムRondoFit | Rondo Fit | 三島市のパーソナルジムでダイエット＆ボディメイク＆ボディキープ

L-カルニチンには、脂肪を分解しエネルギーを作る働きがあるため、摂取する事により1日の疲れを改善することも期待できます。

運動前に適量摂取することで、持久力を高めたり運動後の疲労を改善してくれたりすることがあります。

生活習慣病とは、食事や運動、休養、飲酒などの生活習慣が深く関与しそれらが発症の要因となる疾患の総称になります。

L-カルニチンは脂肪を分解してくれる役割がありますので、内臓にも脂肪がつきにくくなります。

また、中性脂肪や悪玉コレステロールの量を抑える効果を期待できるので、肥満が原因の生活習慣病の予防効果も期待できます。

最近の研究では、心臓病の予防にも直接関与していることがわかっています。

心臓の機能が低下してしまうと、それこそ痩せにくい体になるだけでなく、運動がそもそもあまりできなくなるという悪循環になってしまいます、、、

L-カルニチンを摂取し続けることで、血圧の低下や炎症作用の抑制、心不全症状の改善があるとも言われています。

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CLAには、脂肪を分解する酵素を活性化する働きがあります。

そのため減量やダイエットには効果的です。

食事などでとった脂肪は使われなければ、脂肪分解酵素が働き脂肪細胞に溜ま利やすくなるよう分解されます。

この脂肪分解酵素を出ることを抑えて、できるだけ脂肪に変換させないようにしてくれるのです。

L-カルニチンは前述で脂肪を燃やす働きがあるとお伝えしました。

そして、CLAは食べた脂肪をペース配分をしながら体内に取り込んでくれ、成分量も適量に保ってくれるという働きをしてくれます。

どちらのサプリメントも双方の邪魔をせず、むしろ相乗効果を期待できるのです。

食べたものの調節をCLA、体内に摂取された脂肪の原因を燃やすカルニチンと覚えておいてください！

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CLAの効果にもありましたが、カフェインも同様に脂肪分解酵素を活性化し体脂肪の分解や代謝がより促進されます。(高い脂肪燃焼効果が期待できる)

ダイエットをするにも、体を動かすことが億劫になってしまうこともあると思います。

そこでカフェインを摂取してあげると、眠気を抑制して集中力も高められるのです。また、やる気ホルモンのドーパミンも出ますので思わぬ怪我も避けられると思います。

長時間の運動も効率的に質が落ちずに行えるかと思います。

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今回も最後まで見ていただき誠にありがとうございます！

ダイエットに効率的なサプリメントを３つ解説させていただきました！

なかなかモチベーションを一定に保つことは至難の業です。

色々な角度からアプローチして、理想のボディメイクをしていきましょう！